推拿和按摩分別

【中醫推拿】推拿和按摩,都是一樣嗎?

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香港人生活壓力大,「神經緊張,搞到消化不良」,

除了精神處於繃緊狀態,就連肌肉都好繃緊!

所以不少香港人喜歡在假日的時間到按摩店放鬆一下。

肩頸繃緊,腰背酸痛下的情況就會想按摩或者推拿。

但,你能夠分辨按摩和推拿之間的分別嗎?

推拿和按摩同是中醫骨傷科的手法

推拿等同於按摩嗎?

在中醫角度而言,常以推拿科骨傷科並稱,但沒有「按摩」一說。

實際上,按摩和推拿可說是中醫骨傷科其中的治療手法。

普遍的按摩上,按摩師會針對疼痛處用指尖施壓,

令疼痛部位的緊繃肌肉稍作放鬆。

坊間的穴位按摩多會在數個常用穴位按摩,

目的是放鬆肌肉,令客人感到舒舒服服。

相反,真正的中醫推拿會考慮經絡以及相關的中醫理論,

專業的推拿師在推拿前會先從病人了解痛症的成因,

假設是一個腰痛患者,其病因不一定是肌肉緊繃而造成,

如直接在痛點直接按壓會太具侵略性,而且痛症根源往往不在該處。

中醫推拿如何幫你解決痛症

中醫推拿的原理

中醫推拿主要透過經絡穴位的作用連接到各臟腑和相應的組織器官,

通過推拿手法加速血液循環及新陳代謝,以修復身體上的損傷。

以中醫經絡理論而言,中醫推拿可以達到調整陰陽、補虛瀉實、

舒筋通絡、理筋整復、剝離粘連,等全身性調理作用;

若以生理解剖學理論而言,便是,達到調節神經功能、

促進血液與淋巴液的循環、加速身體組織的自我恢復能力。

「痛則不通 通則不痛」是中醫對痛症的看法,

因外來寒邪入侵人體背部腧穴,會導致經絡不通。

當氣血運行不暢時,便會造成背部疼痛,

中醫推拿會經手法疏通經絡,令氣血流暢,

並使局部溫熱,熱則痛緩,更能驅寒止痛。

 

註冊中醫師常用的推拿手法

註冊中醫師常用的推拿手法

中醫推拿一詞原先由摩挲、按矯、按摩逐漸演變而成,

當中推拿手法有「按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打」的手法。

  1. 按法
    -利用指尖或指掌一起一落按下
    -在各部位會有不同手法,如單手按法、雙手按法、還有單手加壓按法。
  2. 摩法
    -利用手指或手掌柔軟的撫摩
  3. 推法
    -在前用力推動叫推法;
    -推與摩不能分開,推中包括有摩,推摩會配合使用。
  4. 揉法
    -用手作輕微的旋轉活動的揉拿
    -面積較小的部位,會Z用手指揉法;
    -對於背部面積較大的部位,便用手掌揉法。
  5. 拿法
    -用手把皮膚稍微用力拿起
    -臨床上常用在腿部或肌肉較豐厚的部位
  6. 捏法
    -利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起
    -捏法和拿法的不同之處是:拿法要用手的全力/捏法則着重在手指
  7. 顫法
    -是一種振顫而抖動的按摩手法
  8. 打法
    -又為叩擊法
    -打法手勁輕重準確,柔軟而靈活。
目的 功效 中醫推拿手法
紓緩性質 紓緩及放鬆皮膚或關節 摩法、推法、揉法、叩擊法
理經性質 整體經絡調理 推法、拿法、捏法、揉法、按法
運動性質 調理四肢關節活動 拿法、捏法、顫法、叩擊法

 

中醫推拿治療痛症的四大功效

中醫推拿針對性痛症治療的功效

上面提過的中醫推拿原理及手法相互配合下,

平衡各組織器,加速新陳代謝和修復各種損傷,達至以下功效:

  1. 加快消除肌肉組織痠痛感

在劇列運動後,大量乳酸會產生及沉積在肌肉組織,

然後會出現肌肉痙攣、疼痛和疲勞現象。

中醫推拿肌肉可促進乳酸代謝和排泄效果,令疼痛得以緩解。

2. 促進骨關節損傷後的康復

中醫推拿治療可以加速血液、淋巴液循,

令骨關節受損而引起的水腫可快速消退,

從而令受礙的關節可以逐漸恢復至正常的活動範圍。

3. 改善血液循環

推拿手法可以增加毛細血管的數量和管徑,

從而能改善血液循環,令血管的通暢性能提高

4. 調節神經系統

推拿可有效降低神經末梢的興奮性,可用於止痛,如神經炎、神經痛等。

頸部推拿治療

針對頸部痛症問題,中醫推拿主要可治療:

  • 頸部肌肉勞損
  • 頸椎錯位
  • 落枕
  • 頸項肌扭傷
  • 前斜角肌痙攣

以上引起的慢性純痛、隱痛、痠脤痛和麻痺等現象

肩肘部推拿治療

針對肩肘部痛症問題,中醫推拿主要可治療:

  • 肩周炎(五大肩)
  • 高爾夫球肘
  • 網球肘
  • 關節慢性勞損
  • 手臂肌肉痠痛

腰背部推拿治療

針對腰背部痛症問題,中醫推拿主要可治療:

  • 腰椎椎間盤突出
  • 腰部扭傷
  • 腰痛

腿部推拿治療

針對腿部痛症問題,中醫推拿主要可治療:

  • 膝關節疼痛
  • 筋骨痠軟問題
  • 踝關節扭傷
  • 或因長期站立引起的損傷麻痺症

按摩推拿看似平平無奇 但卻危機四伏?!

痛症患者不能胡亂按摩推拿嗎?

以普遍的患者習慣,都會先行去按摩店或直接服用止痛藥,

如問題長期持續,影響到日常生活才會求醫。

因臨床上,部份人都比較抗拒中醫針刺法,

但事實上,所有人和任何痛症都適合按摩嗎?

中醫認為痛症是由經絡的阻塞或是氣血不足的成因,

而不能滋養筋,造成痛症的;

而針灸和推拿都可以直接在局部阻滯的經絡上發揮功效。

但若痛症問題的誘因是其他因素,如患者本身是否有:

嚴重的骨質疏鬆、癌症或明確的外傷的原因。

如果未能排除其他因素,便盲目用力去按壓痠痛位置,有機會令病情惡化。

你不可不知推拿的六大禁忌

在什麼情況不能做推拿治療?   

推拿可以紓緩筋骨痠痛,幫身體解決積累了一天的疲勞,

但在某情況是不能夠做推拿,反而會傷身體呀!

  1. 皮膚有外傷或發炎問題
  2. 筋骨脫臼、骨折初期、扭挫傷急性期
  3. 生理期或懷孕期間
  4. 過飽、過餓、或過累的情況
  5. 剛完成開刀手術
  6. 患有癌症的病人