明明骨架不大，卻經常被說“大隻”？明明休息得很好，卻經常看起來很累？原因很大機會就出在你的圓肩和駝背！無論你是長時間坐在電腦前的白領、經常要低頭用手機工作的媒體工作者、長時間駕駛的司機甚至缺乏運動的人士，都有可能因為經常久坐不動，同時姿勢不良而導致圓肩和駝背。不要以為年紀不大就能逃過一劫，原來最常見的圓肩、駝背患者通常就是20-30多歲的年輕人！
怎麼發現自己有圓肩呢？如果你肩胛骨向前突出，背部圓弧太過凸起，看上去了無精神，就代表胸部肌肉已經因為不良姿勢而收縮，背部肌肉因此拉長和弱化導致肩部向前彎。 至於駝背則和圓肩一樣，因為姿勢不良，人體為了維持平衡，連帶頭頸、肩膀、腰椎及骨盆都收到影響。所以它們的分別在於駝背問題位置在胸椎和背部弧度，令人看起來像“鐘樓駝俠”，而圓肩問題位置就在背部和肩胛骨，俗稱“烏龜頸”。
如果發現自己有這個體態問題卻不正視，除了會影響外觀，令你的氣質難看又顯老，還會因為頸部過度僵硬，導致大腦供血不順，容易令人“暈坨坨”，影響精神狀態和睡眠質素。病症方面有肩頸膊痛、肌肉僵硬無力、關節不順、腸胃病、頭痛、呼吸困難等，嚴重的話，甚至可能會有關節炎、背痛、頸椎病和脊柱側凸坐骨神經痛等，真心一身病！所以當你發現自己有圓肩或是駝背，一定要立即矯正，一秒都不要拖！
最簡單就是從日常生活入手~平時一定要記得抬頭挺胸，如果要久坐，就每三十分鐘起來活動一下，適時擴胸+深呼吸、重新端正一下坐姿。晚上避免經常側睡、枕頭不要墊太高，長期下來對於改善圓肩和駝背很有幫助。
對圓肩和駝背有益的運動有肩胛收縮運動，胸部伸展運動，背部伸展運動，橋式運動等，而較為溫和的方式還有瑜伽和拉筋練習，弓式、貓牛式、蝗蟲式等都有延伸、拉長脊椎的作用，每晚睡前練習10分鐘，都能夠有效矯正體態。
類風濕性關節炎是由自身免疫系統異常而引發的「慢性關節炎」。
類風濕性關節炎初期症狀為關節腫痛，常見於四肢小關節，如手指、手腕等。其病發具對稱性，如右手手指出現症狀，左手手指亦會出現。同時可能會出現晨早關節僵硬、疲勞虛弱等症狀。
主要由基因、賀爾蒙和環境因素等引起。
