真正「師奶殺手」？「媽媽手」唔係媽媽都會有！

「媽媽手」，正確名稱是「橈側手腕肌腱炎」或「狹窄性肌腱鞘炎」，

是於香港非常常見之都市病，因大部分患者均為家庭主婦，故稱「媽媽手」。

除了媽媽外，甚麼人會患上「媽媽手」？

媽媽手的成因，主要因為手腕長期重複性發力，尤其是手腕靠拇指的一側，

此處的肌腱若發炎並腫脹，便有機會壓迫至周遭神經，令痛楚加劇。

可見腕關節上的橈骨肌腱於長期受力下，很容易引發潛在風險。

因此除了家庭主婦外，亦有機會發生於不同群眾身上，如︰

▸ 髮型師

▸ 電競選手

▸ 侍應

▸ 上班族

▸ 從事長期針織人士

▸ 高爾夫球手

▸ 新手爸爸、媽媽

如何得知自己患上「媽媽手」？

一般而言，「媽媽手」的症狀很顯而易見，患者的橈骨（即手腕靠拇指位置的肌腱）感到疼痛，

而作出扭動手腕、推拳等動作時，在無受力的情況下痛楚依然加劇，即有很大可能患上「媽媽手」。

愈加嚴重的情況下，痛楚或會從手腕蔓延至前臂，嚴重影響患者的日常生活，

例如使用手機、滑鼠、扭毛巾、轉門把等等動作都會受很大困擾。

「媽媽手」自我測試

假如日常中拇指和手腕不能活動自如，甚或感到刺痛，

建議可以嘗試以下方法︰

❍將拇指放於掌心握拳

❍手腕往尾指方向伸展擺動

假如手腕近拇指位置感到不適和痛楚，你很可能已經患有媽媽手！

應該立刻避免刺激患處及多作休息，如長期沒有改善便盡快尋求治療！

媽媽手的治療方法

「媽媽手」屬肌腱發炎病症，如不根治日後很容易復發。而不幸患上，

患者盡可能避免做重活，應讓手腕得以充分休息。以下提供幾個有效舒緩媽媽手痛楚的方法：

媽媽手的治療方法１：冰敷

如患處出現紅腫或發熱，於靜止或睡覺時產生痛楚，就應多休息，及減少大拇指和手腕的活動。

更可以用冰袋在患處敷約十五分鐘，每天三次以暫時性舒緩痛楚。

媽媽手的治療方法２：使用適當護具

能夠幫助患者固定手腕及拇指，避免再次拉扯手腕肌腱，加重炎症和疼痛。

媽媽手的治療方法３：尋求醫師治療

「媽媽手」為手腕肌腱組織發炎，其實類似的病症卻有不少，

例如腕管綜合症及拇指腱鞘炎，同樣是手腕肌腱組織受損而引致，

一般人很難區分，最好的治療方法是先經專業醫師的診斷，才得以對症下藥，徹底解決痛症問題。

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