姿勢唔好會有「假肚腩」?! 一招即時改善 骨盆前傾!
Updated: Feb 5, 2025
絕大部分都市人都患有骨盆前傾，而骨盆位於人體中心，
基本上身體任何位置姿勢不良嘅時候，骨盆都有機會受影響！
加上久站、久坐同樣係姿勢不良原因之一，受影響嘅職業非常廣泛，
所以話骨盆前傾係香港人常患痛症第一位都唔過分！
但唔係個個患者都知道自己有呢個問題，一齊先學識點樣分辨，再從問題根源解決！
骨盆前傾自我檢測法～１分鐘知道你係咪潛在患者
骨盆前傾主要係點樣形成呢？其實主要係因為我哋腹部力量較弱，
加上髖關節靈活性不足，令我哋身體長時間維持某啲動作而感到攰時借力，
令身體出現傾斜而引起，我哋可以依下圖方法檢驗得到~
骨盆前傾患者
放鬆身體背靠牆，肩膀同腳跟都要貼牆企直，
當腰背位距離牆多出一個手掌以上，咁就好大機會患上骨盆前傾啦！
下圖可以大概了解當我哋患有骨盆前傾時，骨骼同肌肉係會點樣移位！
當中骨骼嘅移位更會嚴重影響脊椎同下肢，後果非常嚴重！
非骨盆前傾患者
一個手掌以下距離為正常同時間唔少女士都會有疑問，
如果我哋將Pat Pat練得比較翹，又會唔會誤測為骨盆前傾呢？
放心係唔會！臀部肌肉係具有靈活性同彈性嘅，
平靠牆邊時唔會因為翹臀而造成太大空隙，所以一個手掌嘅距離係屬於骨盆正常。
必須要知兩個骨盆前傾成因
骨盆前傾原因一︰長期坐、著高踭鞋時行路姿勢錯誤
如頭先講腹部力量弱加上髖關節靈活性唔夠都容易造成骨盆前傾㗎～
而平常長期坐喺度、生活少運動量或者姿勢唔啱都係一大原因！
例如上班族、正值發育期嘅中小學生長期需要坐，就較容易臀部肌肉唔夠活動量，
同時腹部、臀部失去支撐力嘅話，導致髂腰肌同豎肴肌長期處於繃緊，
就會影響到骨盆傾斜或者移位，另外，長期著高踭鞋都會令雙腳發力不均勻而引起骨盆前傾～
骨盆前傾原因二︰錯誤健身姿勢
雖然好多人都會以健身嚟改善體態問題，
但深蹲同硬舉等訓練其實都好容易係發力出錯情況下導致骨盆前傾～
當訓練過重令大腿、腹肌同臀部力量唔夠，就會向後背肌借力，
呢個時間骨盆就已經屬於喺傾斜嘅狀態活動，從而慢慢惡化～
所以訓練後下背出現莫名痠痛係警號！
５個骨盆前傾造成嘅問題！建議立即糾正，拒絕拖延！
患上骨盆前傾絕對唔係可怕嘅事，但絕對需要面對！
長期落去好可能蔓延到神經痛，到時煩人嘅痛楚會不斷影響日常生活，
更會衍生出其他痛症問題！所以必須立即處理好，否則可能會出現︰
1. 肌肉衰退
白白失去訓練成果。
2. 腹肌流失
慢慢落去身材亦會走樣。
3. 小腹凸出
形成假肚腩。
4. 新陳代謝變慢
骨盆前傾令下半身血液循環下降。
5. 引發便秘、女性經痛加劇
身體虛寒問題！
InLife 骨盆/假胯寬矯正術
① 中醫主診–詳細骨盆檢測
會先進行體態及骨盆檢查。診斷出引起假胯寬/骨盆前傾的成因和根源，並定立最有效的治療方案。
② 筋膜放鬆／先進磁能減痛儀
利用電磁場技術痛症儀／痛症師筋肌放鬆理療，
以促進血液及放鬆筋腱，從而達到最佳治療效果。
② 筋膜放鬆／先進磁能減痛儀
利用電磁場技術痛症儀／痛症師筋肌放鬆理療，
以促進血液及放鬆筋腱，
從而達到最佳的假胯寬治療效果。
③ InLife獨家手法
透過獨家手法整復骨盆、大腿根部位置，針對患者的骨盆位置，進行骨骼調整，有助於改善姿勢和骨骼錯位問題，從而改善骨盆前傾/假胯寬。
（同時治療師會以患者情況，提供如正骨復位、伸展治療、飲食建議等等，為客人提供針對性治療。）
治療效果見證
李海清
(香港歌手)
輕微高低膊和長短腳
Venus
(Model)
駝背和假腹脹
莎莎
(全民造星IV)
坐骨神經痛
BoBo
(全職媽媽)
骨盆矯正
