不是腿短，而是「假胯寬」！ 內附即時見效的假胯寬消除法

當你穿貼身褲時，是不是臀部位置看起來很闊，感覺腿又粗又短，屁股超大？

假胯寬真的讓人好困擾！

造成假胯寬的原因，除了受天生基因遺傳影響之外，大部分都是因為肥胖及不良生活習慣所造成。

一起來看看假胯寬的主要成因和如何改善吧！

假胯寬是什麼？

正常的髖關節位於骨盆兩側，但是假胯寬卻是位於大腿根部。

大腿根部突出會讓臀部視覺上顯得更低，整體比例變得腿短，身材自然變成五五身。

由於假胯寬不是真正關節，而是因為大腿的股骨內轉加上脂肪突起，

令大腿最寬處看起來像是臀部，假胯寬的名字由此而來。

判斷自己有沒有「假胯寬」

不確定自己有沒有假胯寬? 簡單2個步驟就能判斷。

假胯寬的症狀1：雙腳併攏站直，膝蓋偏向内朝，有如X形腿。

假胯寬的症狀2：大腿最寬的位置低於臀線。

如果你只有中了症狀2，而大腿最寬處捏上去也只是肉肉的話，

那就不屬於骨骼形假胯寬，只是體脂較高，適當減脂就能改善胯寬問題。

如果2項假胯寬的症狀都中了，你很大機會有髖關節內旋、股骨內旋等問題。

不僅影響身材比例，長遠而言更有可能引致痛症問題，必須及時矯正。

「假胯寬」的原因？

假胯寬成因1：選擇不適合的內褲

尺碼過小的內褲會勒住臀部，長期擠壓臀部肌肉會讓腰部出現贅肉、假胯寬。

所以必須穿著合適的內褲，予臀部足夠空間。

假胯寬成因2：髖關節緊繃

髖關節過於緊繃，很容易讓活動度下降影響日常活動和運動訓練表現，

相當於增加運動傷害與形成假胯寬的機會啊！

假胯寬成因3：翹腿、盤腿

長期翹腳會令骨盆往內旋，長期下來令雙腿的大小肌群不平衡，導致肌肉萎縮。

不但會引致假胯寬，更有很大機會引發腰背痛、坐骨神經痛等痛症問題。

假胯寬成因4：走路姿勢不良

長期走路姿勢內八，會令髖關節過度內旋，導致膝蓋與腿呈現X型。

長期下來會讓大腿外側和外旋肌肉拉長，導致股骨向外轉。

即時可見的 懶人假胯寬糾正大法

除了市面上針對消除假胯寬的矯正運動外，推薦你一個即時可見的懶人假胯寬糾正方法。

「假胯寬」是髖關節過度內旋，令股骨向外移所致。

InLife《假胯寬治療》透過糾正骨骼錯位，從而改善假胯寬。

由註冊中醫進行整體骨骼檢測，確認骨骼錯位根源，

並以柔和的中式正骨復位手法，徒手矯正骨盤外擴及歪斜問題，

令下盤的骨骼回復到原有的正確位置。

有效即時改善假胯寬問題。

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