年廿八，緊係要大掃除。但看似簡單嘅一個習俗，背後其實暗藏危機！
往年唔少患者因為大掃除，導致出現急性痛症問題，
今日Inlife就同大家分享7招預防痛症妙法！
做到真正嘅「痛症不跨年」！
預防痛症方法（一）保持身體活動：
天氣唔好自然唔想出門，但係全日坐喺沙發上反而會令關節更加僵硬疼痛，
所以都係要盡量喺室內活動，例如單車機、瑜珈操都係唔錯選擇。
盡量維持關節活動，可以減少老化同受傷風險。
預防痛症方法（二）維持維他命攝取：
適度補充維他命D、E、A、K，可以維持關節健康。
預防痛症方法（三）熱敷患處：
如果有時操勞過後，或者某身體部位隱隱作痛時，不妨浸下熱水，
可以令關節周圍嘅組織變軟，進而改善手腳僵硬同疼痛。
預防痛症方法（四）按摩拉筋放鬆：
其實好多時候關節痛來源於緊繃嘅肌肉，適當嘅放鬆可以降低疼痛，
而拉筋亦有助改善關節僵硬同靈活度。
預防痛症方法（五）補充足夠水分：
當我哋缺水時，身體關節就好似機器缺乏潤滑油一樣變得繃緊，
所以水分唔單只調節體溫同排毒，更可以幫助預防關節勞損同受傷。
預防痛症方法（六）避免蹺腳而坐︰
蹺腳時身體會自然咁傾向某一側，令脊椎同盆骨關節受力唔平均，
當長期維持落去，肌肉會適應錯誤嘅姿勢，令肌肉同關節出錯痛楚，
嚴重更會壓到神經線，到時就手尾長啦！
預防痛症方法（七）中醫治療 – 【全方位痛症治療】：
講到舒緩痛症同緊繃肌肉問題，最好嘅方法都係尋求適當治療。
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