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女人唔Keep好易老？女生一生的目標就是想永遠保持青春美麗，皮膚潔白無瑕，永遠保持彈性。但我們好多時候都會選擇買好多不同的抗衰老產品，做好多不同的抗衰老美容療程，花費大量的金錢和時間，效果卻是未如理想或很快就打回原形。
當女生年齡到達25歲後，我們肌膚中的膠原蛋白就會開始慢慢流失，因而開始出現肌膚鬆弛、皺紋、粗大毛孔等。而肌膚的新陳代謝也會減慢，令皮膚的黑色素不能容易代謝清除，造成色斑、省班、皮膚暗沉等。因此，最有效的抗衰老方法不單是只保持面部的年輕，而是要保持身體年輕！
天然抗衰老方法 1. 一週做3天運動
很多人說要多做運動，但究竟要做多少呢？一週5天？一週3天？還是一週1天好？如果我們的目的是保持身體年輕健康，其實一週3-4天就已經好足夠的，而且運動的強度不需要很強，例如是慢跑、散步就可以了。記得我們需要適當的重訓，因為保持適當的肌肉量可以提升我們的新陳化
如果我們一週做多於5天運動，而且運動強度非常之強，反而會令我們的內分秘、荷爾蒙失調，面部看起來就更加衰老。
天然抗衰老方法 2. 一天喝2-3升水
雖然我們經常聽到要”多喝水” 🤣，但其實多喝水是真的很有用！我們皮膚的最內基底層含水量可以高達70%，表層的角質層大約是20%-35%，皮膚水分不足時就會令皮膚變得乾燥，就會很容易出現皺紋、暗沉、抗衰。
多喝水其實是指女生一天大約要飲2-3升的水。每當我們飲下大約500CC的水，身體的新陳代謝僧加快約30%，而且可以幫助腸胃蠕動，排毒、消化、新陳代謝都會改善。
要緊記！2-3升是指清水，不是500ml的珍珠奶茶也計在這2-3升的水內！
天然抗衰老方法 3. 飲食習慣
要每一餐都吃得清是很難的，所以我們一週大約吃4-5餐比較清的就好好了。而是不是不可以吃油膩食物？當然不是啦！只要不要天天都是吃油膩食物，進食適當的油膩食物是沒有問題的。而且我們可以進食多些天然的食物，例如是三文魚、雞肉、蔬菜等，減少進食加工食物，例如公仔麵、香腸等。
我們都知道美食真的很難抗拒，所以我們可以慢慢地提高清淡食物/天然食物的比例，一星期4-5餐就很好了！
天然抗衰老方法 4. 天然美容療程
美容療程我們都可以選擇一些採用天然手法的療程，這樣才可以保持得更持久同提升整體的身體健康。
天然美容療程例如是中醫的美人針療程，其實即是面部針灸，透過天然的中醫針灸，改善皺紋、包包臉、黑眼圈等美容功效。美人針利用中醫學中的經絡原理，以針灸手法於臉部施針，刺激臉部不同穴位，加強身體和面部的氣血循環，反映體內臟腑的功能情況，改善不同的皮膚問題。
1. 減少抬頭紋
美人針可以刺激面部穴位，令面部肌纖維收縮，自然地增加表情肌的張力和彈性，回復面部肌膚最Fit狀態。
2. 減淡黑眼圈
用針刺激面部經絡，加速氣血循環，促進新陳代謝，排走毒素和廢物，令肌膚回復光澤，擊退黑眼圈、暗黃等問題。
3. 回復臉頰細緻與彈性
刺激皮膚底層細胞，有助增生膠原蛋白和彈力蛋白，使皮膚變得更具彈性、緊緻和光澤，更可以延緩衰老。
天然抗衰老方法 5. 防曬要做足
令皮膚衰老加速的很大原因其實是因為我們的日常防曬沒有做得足夠，紫外線中的UVA可以進入我們皮膚的真皮層，令皮膚中的膠原蛋白減少，皮膚就會失去彈性，造成皺紋、鬆弛等問題。而紫外線的UVB會留在皮膚的淺層，產生色斑和黑色素。 所以我們日常外出時都需要做好防曬，PA是用於阻隔UVA，而SPF則是阻隔UVB。選擇防曬產品時選擇PA++、PA+++和SPF30就可以達到大約97%的保護。緊記一點，就是防曬一定要補塗，大約2至3小時就需要補塗，以免防曬效果會減弱。
