香港人生活壓力大，「神經緊張，搞到消化不良」，
除了精神處於繃緊狀態，就連肌肉都好繃緊！
所以不少香港人喜歡在假日的時間到按摩店放鬆一下。
肩頸繃緊，腰背酸痛下的情況就會想按摩或者推拿。
但，你能夠分辨按摩和推拿之間的分別嗎？
推拿等同於按摩嗎？
在中醫角度而言，常以推拿科、骨傷科並稱，但沒有「按摩」一說。
實際上，按摩和推拿可說是中醫骨傷科其中的治療手法。
普遍的按摩上，按摩師會針對疼痛處用指尖施壓，
令疼痛部位的緊繃肌肉稍作放鬆。
坊間的穴位按摩多會在數個常用穴位按摩，
目的是放鬆肌肉，令客人感到舒舒服服。
相反，真正的中醫推拿會考慮經絡以及相關的中醫理論，
專業的推拿師在推拿前會先從病人了解痛症的成因，
假設是一個腰痛患者，其病因不一定是肌肉緊繃而造成，
如直接在痛點直接按壓會太具侵略性，而且痛症根源往往不在該處。
中醫推拿的原理
中醫推拿主要透過經絡穴位的作用連接到各臟腑和相應的組織器官,
通過推拿手法加速血液循環及新陳代謝，以修復身體上的損傷。
以中醫經絡理論而言，中醫推拿可以達到調整陰陽、補虛瀉實、
舒筋通絡、理筋整復、剝離粘連，等全身性調理作用；
若以生理解剖學理論而言，便是，達到調節神經功能、
促進血液與淋巴液的循環、加速身體組織的自我恢復能力。
「痛則不通 通則不痛」是中醫對痛症的看法，
因外來寒邪入侵人體背部腧穴，會導致經絡不通。
當氣血運行不暢時，便會造成背部疼痛，
中醫推拿會經手法疏通經絡，令氣血流暢，
並使局部溫熱，熱則痛緩，更能驅寒止痛。
註冊中醫師常用的推拿手法
中醫推拿一詞原先由摩挲、按矯、按摩逐漸演變而成，
當中推拿手法有「按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打」的手法。
- 按法
-利用指尖或指掌一起一落按下
-在各部位會有不同手法，如單手按法、雙手按法、還有單手加壓按法。 - 摩法
-利用手指或手掌柔軟的撫摩 - 推法
-在前用力推動叫推法；
-推與摩不能分開，推中包括有摩，推摩會配合使用。 - 揉法
-用手作輕微的旋轉活動的揉拿
-面積較小的部位，會Z用手指揉法；
-對於背部面積較大的部位，便用手掌揉法。 - 拿法
-用手把皮膚稍微用力拿起
-臨床上常用在腿部或肌肉較豐厚的部位 - 捏法
-利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起
-捏法和拿法的不同之處是：拿法要用手的全力／捏法則着重在手指 - 顫法
-是一種振顫而抖動的按摩手法 - 打法
-又為叩擊法
-打法手勁輕重準確，柔軟而靈活。
| 目的 | 功效 | 中醫推拿手法 |
| 紓緩性質 | 紓緩及放鬆皮膚或關節 | 摩法、推法、揉法、叩擊法 |
| 理經性質 | 整體經絡調理 | 推法、拿法、捏法、揉法、按法 |
| 運動性質 | 調理四肢關節活動 | 拿法、捏法、顫法、叩擊法 |
中醫推拿針對性痛症治療的功效
上面提過的中醫推拿原理及手法相互配合下，
平衡各組織器，加速新陳代謝和修復各種損傷，達至以下功效：
- 加快消除肌肉組織痠痛感
在劇列運動後，大量乳酸會產生及沉積在肌肉組織，
然後會出現肌肉痙攣、疼痛和疲勞現象。
中醫推拿肌肉可促進乳酸代謝和排泄效果，令疼痛得以緩解。
2. 促進骨關節損傷後的康復
中醫推拿治療可以加速血液、淋巴液循，
令骨關節受損而引起的水腫可快速消退，
從而令受礙的關節可以逐漸恢復至正常的活動範圍。
3. 改善血液循環
推拿手法可以增加毛細血管的數量和管徑，
從而能改善血液循環，令血管的通暢性能提高
4. 調節神經系統
推拿可有效降低神經末梢的興奮性，可用於止痛，如神經炎、神經痛等。
頸部推拿治療
針對頸部痛症問題，中醫推拿主要可治療：
- 頸部肌肉勞損
- 頸椎錯位
- 落枕
- 頸項肌扭傷
- 前斜角肌痙攣
以上引起的慢性純痛、隱痛、痠脤痛和麻痺等現象
肩肘部推拿治療
針對肩肘部痛症問題，中醫推拿主要可治療：
- 肩周炎（五大肩）
- 高爾夫球肘
- 網球肘
- 關節慢性勞損
- 手臂肌肉痠痛
腰背部推拿治療
針對腰背部痛症問題，中醫推拿主要可治療：
- 腰椎椎間盤突出
- 腰部扭傷
- 腰痛
腿部推拿治療
針對腿部痛症問題，中醫推拿主要可治療：
- 膝關節疼痛
- 筋骨痠軟問題
- 踝關節扭傷
- 或因長期站立引起的損傷麻痺症
痛症患者不能胡亂按摩推拿嗎?
以普遍的患者習慣，都會先行去按摩店或直接服用止痛藥，
如問題長期持續，影響到日常生活才會求醫。
因臨床上，部份人都比較抗拒中醫針刺法，
但事實上，所有人和任何痛症都適合按摩嗎？
中醫認為痛症是由經絡的阻塞或是氣血不足的成因，
而不能滋養筋，造成痛症的；
而針灸和推拿都可以直接在局部阻滯的經絡上發揮功效。
但若痛症問題的誘因是其他因素，如患者本身是否有：
嚴重的骨質疏鬆、癌症或明確的外傷的原因。
如果未能排除其他因素，便盲目用力去按壓痠痛位置，有機會令病情惡化。
在什麼情況不能做推拿治療?
推拿可以紓緩筋骨痠痛,幫身體解決積累了一天的疲勞，
但在某情況是不能夠做推拿，反而會傷身體呀！
- 皮膚有外傷或發炎問題
- 筋骨脫臼、骨折初期、扭挫傷急性期
- 生理期或懷孕期間
- 過飽、過餓、或過累的情況
- 剛完成開刀手術
- 患有癌症的病人
