不是腿短,而是「假胯寬」! 內附即時見效的假胯寬消除法

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當你穿貼身褲時,是不是臀部位置看起來很闊,感覺腿又粗又短,屁股超大?

假胯寬真的讓人好困擾!

造成假胯寬的原因,除了受天生基因遺傳影響之外,大部分都是因為肥胖不良生活習慣所造成。

一起來看看假跨寬的主要成因如何改善吧!

假胯寬是什麼?

正常的髖關節位於骨盆兩側,但是假胯寬卻是位於大腿根部

大腿根部突出會讓臀部視覺上顯得更低,整體比例變得腿短,身材自然變成五五身

由於假胯寬不是真正關節,而是因為大腿的股骨內轉加上脂肪突起,

令大腿最寬處看起來像是臀部,假胯寬的名字由此而來。

判斷自己有沒有「假胯寬」

不確定自己有沒有假胯寬? 簡單2個步驟就能判斷

假胯寬的症狀1:雙腳併攏站直,膝蓋偏向内朝,有如X形腿

假胯寬的症狀2:大腿最寬的位置低於臀線

如果你只有中了症狀2,而大腿最寬處捏上去也只是肉肉的話,

那就不屬於骨骼形假胯寬只是體脂較高,適當減脂就能改善胯寬問題。

如果2項假胯寬的症狀都中了,你很大機會有髖關節內旋、股骨內旋等問題

不僅影響身材比例,長遠而言更有可能引致痛症問題,必須及時矯正

假胯寬成因1選擇不適合的內褲

尺碼過小的內褲會勒住臀部,長期擠壓臀部肌肉會讓腰部出現贅肉、假胯寬

所以必須穿著合適的內褲,予臀部足夠空間

 

假胯寬成因2髖關節緊繃

髖關節過於緊繃,很容易讓活動度下降影響日常活動運動訓練表現

相當於增加動傷害形成假胯寬的機會啊!

 

假胯寬成因3翹腿、盤腿

長期翹腳會令骨盆往內旋,長期下來令雙腿的大小肌群不平衡,導致肌肉萎縮

不但會引致假胯寬,更有很大機會引發腰背痛坐骨神經痛痛症問題

 

假胯寬成因 4.走路姿勢不良

長期走路姿勢內八,會令髖關節過度內旋導致膝蓋與腿呈現X型

長期下來會讓大腿外側和外旋肌肉拉長,導致股骨向外轉

 

即時可見的 懶人假跨寬糾正大法

除了市面上針對消除假跨寬的矯正運動外,推薦你一個即時可見的懶人假跨寬糾正方法

「假跨寬」是髖關節過度內旋,令股骨向外移所致。

InLife《中醫正骨復位治療》透過糾正骨骼錯位,從而改善假跨寬。

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類風濕性關節炎

類風濕性關節炎是由自身免疫系統異常而引發的「慢性關節炎」。

  • (H5) 類風濕性關節炎症狀 (H5) 

類風濕性關節炎初期症狀為關節腫痛,常見於四肢小關節,如手指、手腕等。其病發具對稱性,如右手手指出現症狀,左手手指亦會出現。同時可能會出現晨早關節僵硬、疲勞虛弱等症狀。

  • (H5) 類風濕性關節炎成因 (H5)

主要由基因、賀爾蒙和環境因素等引起。